Η αυτοεκτίμηση αποτελεί τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την αξία μας ως άνθρωποι. Επηρεάζει τις αποφάσεις μας, τις σχέσεις μας, τα όνειρα και την καθημερινή μας στάση απέναντι στη ζωή. Όταν είναι πληγωμένη, μπορεί να γεννάει αμφιβολίες, φόβο αποτυχίας και υπερβολική ανάγκη για επιβεβαίωση από τους άλλους. Πολλές φορές, οι ρίζες μιας χαμηλής αυτοεκτίμησης βρίσκονται σε παλιές εμπειρίες, σε αυστηρές κριτικές, απορρίψεις ή συγκρίσεις που έχουν χαραχτεί μέσα μας.
Η ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν χώρο όπου το άτομο μπορεί να γνωρίσει τον εαυτό του βαθύτερα, να αναγνωρίσει τις δυνάμεις του και να μάθει να αντιμετωπίζει τις σκέψεις που το περιορίζουν. Η υπαρξιακή–συστημική προσέγγιση βοηθά το άτομο να κατανοήσει πώς οι σχέσεις και τα βιώματα της ζωής έχουν διαμορφώσει την εικόνα του εαυτού του και να ανακαλύψει νέους τρόπους να σχετίζεται με τον κόσμο.
Μέσα από τη θεραπεία, η αυτοκριτική μπορεί να δώσει τη θέση της στην αυτοσυμπόνια∙ η αμφιβολία αντικαθίσταται σταδιακά από μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις δυνατότητες και στις επιλογές μας. Η αυτοεκτίμηση δεν «χτίζεται» από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά βελτιώνεται βήμα-βήμα, μέσα από τη φροντίδα, την αναγνώριση των μικρών επιτυχιών και τη σύνδεση με αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εμάς.
Τελικά, η θεραπεία μάς βοηθά να δούμε τον εαυτό μας με περισσότερη καλοσύνη — και αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας.
